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下面附上一則新聞讓大家了解時事
俗又大碗！高麗菜營養多 高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本季優惠活動本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。
高麗菜不但便宜，營養價值也相當高，它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocya2019話題商品nates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。
高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。
親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹實用商品推薦「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進癒合的作用。
實習編輯／葉宣婕
12強／當教練後不一樣！ 恰恰一句話鼓勵中華隊
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alt='彭政閔。（圖／葉政勳攝）'/>
中華隊9日搭機前往日本東京，準備接下來的12強棒球賽複賽，其中打擊教練「恰恰」彭政閔依舊是最有人氣，不少球迷爭相拍照，還索取簽名，恰恰儼然是中華隊「吉祥物」。
不過比起當教練一職，他還是比較習慣當球員時參加中華隊賽事，但既然接下教練，他就有義務把自己投入在指導者工作中。
或許想法跟看球的角度有些不同，恰恰說：「我覺得他們都有很盡力把該做的工作做好，我相信他們未來都會越來越好。」
中華隊上次打奧運遇到賽程影響，甚至還兵敗北京，恰恰認為要打進奧運球隊都不簡單，不管是徵召還是配合練習，每隊的陣容都是很堅強，實力很接近，因此還是要小心地去打每一場比賽。
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