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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐盟版馬尼次基法啟動 立法制裁侵害人權
歐盟外交部長會議今天通過將立法制裁侵犯人權者，這被稱為歐盟版的馬尼次基法，是歐洲發出維護人權的強烈訊號，未來將對侵犯人權的外國個人，如中國官員等拒發簽證及凍結財產等。
明天是世界人權日，歐盟成精典限量員國外長今天齊聚布魯塞爾召開會議，歐盟新任外交和安全政策高級代表波瑞爾（Josep Borrell）首次主持會議，與各成員國外長針對最新國際情勢共商大計及統一立場。
波瑞爾在會後記者會強調，歐盟需要團結、需要有合作夥伴、也需要在現實世界中採取行動，外長會議必須讓歐盟外交政策更成功。
他提到，在一些成員國要求下，今天歐盟外長會議同意啟動一項關於全球性制裁的籌備工作，以應對嚴重侵犯人權者的行為，這類似歐盟版本的馬尼次基法（Magnitsky Act）。
馬尼次基法源自美國在2012年獲跨黨派支持通過，起初目的在懲罰導致俄羅斯稅務顧問馬尼次基（Sergei Magnitsky）等死於莫斯科獄中的蒲亭政權官員。美國此後使用此法制裁侵犯人權者，禁止入境，並將他們的美國資產交給聯邦政府。
歐盟外長們今天批准啟動制裁侵犯人權者的法令，雖然後續還待走完立法程序，但這項舉動已受到肯定。
荷蘭外交部長卜洛克（Stef Blok）在其推特發文，歐盟在12月10日世界人權特價日前夕同意制定其人權制裁法令，這發出了強烈的訊號；歐洲議會議員維霍夫斯達（Guy Verhofstadt）則說歐盟需要有能力懲罰侵犯人權者，歡迎歐盟在馬尼次3C產品推薦基法案上取得進展，這是歐洲議會長期以來一直追求的目標。
近年來中國因迫害新疆維吾爾族人及侵犯香港自由人權，國際上制裁聲浪漸高，除美國外，荷蘭國會近期率歐盟之先，通過要求荷蘭政府必須在2020年1月31日前實施其荷蘭版本的馬尼次基法。被制裁者未來將被禁止入境荷蘭，並且凍結他們的資產。（中央社）
一顆芭樂抵18條香腸的亞硝酸鹽「維生素之王」還能降血脂
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【早安健康／余宗翰報導】吃香腸怕吃入亞硝酸鹽？有種常見又便宜的水果可以幫你清除這個負擔，吃一顆能抵18條香腸！
香腸、培根、火腿等加工肉品往往含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸在體內會形成亞硝酸胺等有致癌疑慮的化合物。其實很多人都知道這個食安疑慮，但生活中難免會吃一些加工肉品，尤其是在烤肉聚、火鍋會的時候；那麼，該怎麼辦呢？幸好，有些水果能夠有效清除體內的亞硝酸鹽，降低健康風險。最近農委會公布一項有趣的水果測試，測試29種高抗氧化水果，哪一個清除亞硝酸鹽的能力最強。結果顯示，芭樂是消除亞硝酸的NO.1。
消除亞硝酸鹽能力前三名水果出爐：芭樂都包了！
農委會表示，維生素C、維生素E、多酚類（茶多酚、還原糖）、多醣類（膳食纖維）、有機酸類（檸檬酸、蘋果酸）、類黃酮（胡蘿蔔素）等物質都有清除自由基的能力，這些物質的含量愈高的水果，「亞硝酸鹽清除力」就愈好。農業試驗所鳳山分所針對29種水果做取樣測試，發現清除亞硝酸鹽能力最強的水果前三名都被芭樂包辦了。
第一名是珍珠芭樂，可清除17～18條香腸的亞硝酸鹽
第二名是帝王芭樂，可清除16～18條香腸的亞硝酸鹽
第三名為紅心芭樂，可消除13～14條香腸的亞硝酸鹽
第四名、第五名是木瓜跟鳳梨，分別可消除7～9條、4～5條香腸的亞硝酸鹽。
圖片來源／農委會臉書
農委會小提醒：雖然芭樂等水果消除亞硝酸鹽的能力很強，但並不代表多吃這些水果就可以100％代謝掉亞硝酸鹽，所以為了自己的健康著想，平時食用加工肉品還是要適量。
能抗老化的維生素C，芭樂含量是檸檬的8倍！
維生素C是十分受推崇的營養素，它能保養肌膚、促進皮膚細胞修復與再生的作用，且根據研究，維生素還能降低心臟病發病率，攝取較多維生素C的人，心臟病發生率比攝取不足的人降低了80％，效果非常好。
大家可能以為越酸的水果維生素C含量越高，比如檸檬、柑橘等，這其實是迷思，並不太酸的芭樂才是含有最多維生素C的水果。
根據「農試所鳳山分所」的資料，芭樂家族的珠珍、帝王、紅心3種芭樂，維生素C含量都是200mg／L以上，其中紅心芭樂更高達400mg／L左右！相比之下，檸檬的維生素C含量「只有」50mg／L左右，至於柳丁，含量大約是27mg／L，與芭樂家族的差距極大。
以下根據農試所鳳山分所的測試數據，列出維生素C含量最多的台灣常見水果排行榜，讓大家做比較。
| 維生素C含量（mg／L） | 每顆水果可消除香腸亞硝酸鹽的節數 | |
| 紅心芭樂 | 401.2±3.3 | 13～14 |
| 珍珠芭樂 | 244.7±0.5 | 17～18 |
| 帝王芭樂 | 242.6±2.1 | 16～18 |
| 木瓜 | 60.6±3.0 | 7～9 |
| 檸檬 | 50.1±0.0 | - |
| 金桔 | 40.6±0.7 | - |
| 金鑽鳳梨 | 38.0±0.0 | 4～5 |
| 碰柑 | 27.2±0.1 | - |
| 柳丁 | 26.2±0.3 | - |
芭樂也是瘦身神隊友，低GI又能減少血脂堆積，要減肥吃芭樂最優！下一頁看更多芭樂不為人知的健康功效
低GI又能減少血脂堆積，要減肥吃芭樂最優
減糖瘦身法正流行，減糖不只利於減肥，避免攝取過多的糖分也能降低罹患糖尿病等慢性病。雖然水果是重要的營養來源，但許多水果的糖分高，容易升糖。芭樂可沒有這方面的問題，低GI的芭樂連糖尿病患也能安心食用。
芭樂的優點不僅在於它的低糖分，根據《降血脂食物排行榜》一書，聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出芭樂還有3個優點：
- 抑制吸收醣類與脂肪
芭樂中的纖維質能抑制腸胃吸收醣類和脂肪、延緩血糖上升。
- 減少血脂堆積
芭樂富含的維生素C有助於製造能代謝脂肪的胺基酸；據研究，缺乏維生素C的人，血液中會積存較多的三酸甘油脂。換言之，多吃芭樂能降低血中的油脂。
- 有利排出毒素
芭樂豐富的粗纖維能產生飽足感，在飯前吃芭樂，不僅可以減少進食量，芭樂的纖維質也能刺激腸胃蠕動，有助於排除腸道中的毒素、廢物。
損傷的芭樂不要吃，恐吃入滿滿的黴菌
雖然芭樂有千萬個好處，但它有一個「非戰之罪」值得大家注意。陳彥甫表示，芭樂在搬運過程中若有損傷，恐怕有腐壞發霉的問題，外界的細菌或黴菌會很快地藉由果肉中豐沛的水分擴散、滿布整顆果實，所以即使芭樂只有一點點損傷，保險起見，最好不要吃食，以免吃下滿滿的黴菌而面臨食安風險。
參考資料:
- https://www.ettoday.net/news/20191111/1577228.htm?from=webpush
- https://www.edh.tw/article/11142
- http://ir.tari.gov.tw:8080/bitstream/345210000/6862/1/26-3-1.pdf
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延伸閱讀：
- 亞硝酸鹽致癌？教授：吃到肚子最多是自己的口水
- 比檸檬多5倍！維生素C第一名蔬菜，助分解致癌物
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