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下面附上一則新聞讓大家了解時事
川普彈劾案若送審 眾院司委會主席：3分鐘即判罪
美國聯邦眾議院司法委員會主席納德勒（Jerry Nadler）今天表示，如果針對總統川普的彈劾案送交陪審團，「3分鐘內就會出現有罪判決」。
眾議院司法委員會明天開會，將開始制訂彈劾條文。納德勒告訴美國有線電視新聞網（CNN），川普與烏克蘭打交道時，將個人利益置於國家之上的證據「確鑿」。
納德勒沒有具體說明彈劾條特價活動優惠文可能有哪些內容，但不排除眾議院司法委員會在本週末前表決彈劾文的可能性。
一旦通過，彈劾案預計將順利在民主黨掌控的眾議院全院表決過關，明年初很快會送到共和黨占多數的參議院審議，屆時同為共和黨的川普料將贏得勝利。
川普一再砲轟眾議院的彈劾調查是民主黨籍眾議推薦必選禮物員帶有黨派色彩的攻擊，他今天推文說，司法委員會的聽證會是「騙局」，出自「毫無正當法律程序、無所作為的民主黨人」。
納德勒告訴CNN節目主持人，明天聽證刷卡購買折扣會後，將會確定彈劾條文的細節，「我們將必須納入許多考量因素」。
民主黨消息人士透露，明天聽證會將列出川普「行為模式」，顯示他任職期間的行為足以構成彈劾犯行。
眾議院司法委員會律師柏克（Barry Berke）很可能會在開場陳述中詳述川普行為模式。消息人士說，這很可能包括穆勒報告細節的一些討論。穆勒報告是指之前由穆勒（Robert Mueller）擔任特別檢察官調查「通俄門」的查案報告。
眾議院這次針對川普的彈劾調查重點，聚焦於他疑似今年7月與烏克蘭總統澤倫斯基（Volodymyr Zelenskiy）通話時，施壓對方調查美國前副總統拜登（Joe Biden）父子。
拜登有機會在民主黨黨內總統初選脫穎而出，可望明年11月總統大選對決尋求連任的川普。
眾議院司法委員會正在草擬彈劾條文，其中包括指控川普濫權威脅烏克蘭當局調查拜登，其次是川普拒絕眾院彈劾調查人員發出的傳票，恐構成妨礙國會調查。（中央社）
不吃肉也能營養均衡！一次認識4種富含蛋白質豆類
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[新頭殼newtalk] 環保意識抬頭，「吃素減碳」的風潮也開始盛行，不過，不吃肉類不怕蛋白質不足嗎？不用擔心！由於大豆營養成分含量高，豆類製品也成為素食者替代肉類蛋白質的主要來源之一，《新頭殼》整理四種富含蛋白質的豆類，偶爾撇開大魚大肉，補充豆類、豆製品一樣能夠獲得滿滿營養！
黃豆：
國健署健康九九網站《神奇黃豆營養高》一文指出，黃豆的營養成分主要是36%的蛋白質、20% 的碳水化合物以及20%的油脂，比較大豆蛋白質與肉類的動物性蛋白質 ，前者含有足夠且完整的必需胺基酸，卻不含膽固醇。
可惜的是大豆蛋白質的甲硫胺酸（是人體唯一的含硫必需胺基酸）含量低 ， 因此建議素食者可以多吃含甲硫胺酸量高的穀類（例如米飯）或者牛奶，補充不足的營養素。
黑豆：
農委會表示，黑豆營養很全面，各類維生素與礦物質都有一些，尤其是蛋白質含量很高，讓它從原本的綠肥作物，一躍成為極受歡迎的養生食材！
種皮為黑色的大豆，可以由子葉（種仁）顏色分為黃仁黑豆與青仁黑豆，黃仁多用來食用或加工製作蔭油、豆豉、豆漿、豆腐，青仁則適合入藥泡酒，因此，黑豆比黃豆更多一些保健功能。
而黑豆的黑皮，來自於花青素，它還含有維生素E及異黃酮，都具有良好的抗氧化能力，可以清除自由基，它也具有豐富的膳食纖維，有助消化防止便祕。100g的黑豆，熱量是338大卡，蛋白質占了近40%，相當於肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，簡直就是豆類中的黑金！
毛豆：
農委會表示，毛豆為大豆莢果發育至八分飽滿採收的鮮豆莢，豆莢外部富有絨毛，故稱毛豆，目前毛豆主要推廣品種為高雄7號、高雄9號、高雄 10號、高雄11號等品種。
《台南區農業專訊》指出，毛豆的蛋白質、脂質、維生素、礦物質、醣類及有益消化的食物纖維含量非常豐富，其營養值遠高於澱粉類或蔬菜類食物，可與高營養價值的動物性肉類相媲美，而有「植物肉」的美名。
豌豆：
台中農改場表示，台灣豌豆通常是指食用豆莢的軟莢種，而豌豆仁則是硬莢品種，它的莢殼粗硬不能用，但其嫩豆仁色澤青綠似翡翠，形狀渾圓似珍珠，非常豐肥，可供食用。
而每公斤的豌豆含有維生素Ｃ、蛋白質、碳水化合物、鈣質、菸鹼酸、熱量、鐵質，其餘脂肪、維他命 B1 、 B2 、礦物質、磷質等含量亦豐富，其營養絕不亞於大豆，尤其蛋白質的消化率比大豆蛋白質高，經常食用豌豆仁可作為補充蛋白質的來源。
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